戒煙真的很簡單第36章 請多多宣傳這本書
有的人說想抽菸了，這句話的真正含義是：「我想做一個抽菸的人。」一個人怎麼可能心裏面想做一個抽菸的人，而戒菸成功呢？
抽菸的人認為抽菸和做一個抽菸的人是兩件不同的事情，抽菸的人之所以是一個抽菸的人，就是因為他們抽菸。如果您抽菸，您就是一個抽菸的人，要做一個不抽菸的人，就永遠不抽菸。
抽菸的會認為戒菸比繼續抽菸更加痛苦（破戒高峰點）
破戒的概率比隕石砸中您的概率要大很多，但是您有一個非常大的優勢。如果隕石砸中您，您肯定毫無對策，聽天由命。對於戒菸來說，一切都在您的掌控。任何人都不能強迫您抽菸，因此您所需要提防的就是您自己。人們為什麼抽菸？就是因為他們想抽菸。（就這一個答案）
為了確保以後不再受「我想抽菸」，這種想法困擾我們，要記住三點：
1：清除「可以偶爾抽菸」的觀點，絕對不可以。
2：理解每次抽菸對您無益，這樣就杜絕一切可能抽菸的誘因，就不會想抽菸。
3：打消一個觀點：戒菸後會痛苦。
舉個例子：如果一個小朋友想吃麵包，但這個麵包是硬紙板做的，孩子嘗了一口就不吃了。這個小朋友想吃的是個虛假的東西，一旦知道了真相，就不會再吃了。
抽菸的人之所以想抽菸，是因為他們並沒有認識到真相，他們仍然認為抽菸可以帶來愉悅感是有好處的，因此戒菸就是犧牲了這個好東西。
那個小朋友吃到了真麵包，可以滿足小朋友的渴望和味覺，而抽菸者所受的折磨就在這裡。他們繼續把毒癮當做真麵包，覺得戒菸是被剝奪了美味。
但是世界上是有真麵包的，抽菸的人卻永遠找不來真正的安慰，只會越來越不滿足。就像電視劇裡面，您發現了您最好的朋友，其實就是您最大的敵人。一方面您很高興發現了真相，另一方面您又痛苦，因為您失去了一個最好的朋友，收穫了一個敵人。
真相是什麼？這個人從來就不是您的朋友，您只不過以為他是，他其實一直是您最大的敵人。
開始經營生活的旅程的前十天內，會有坎坷，您要擦亮眼睛辨別四處布滿的陷阱，毒癮引誘您上鉤，您每天至少要閃過三次想抽菸的念頭。
結局怎麼樣了？結局就是您依然還活著，毒癮死了。那時候您會明白我說的，您不再需要抽菸了，而是毒癮需要您不要搞混了。
之前經常會有人戒菸20天後又破戒了，或者戒菸兩個月後破戒的。
如果您在感覺最難的時候戒菸，無論是瑣事纏身的時候還是睡前獨處的時候，您都能立馬證明：我不需要抽菸了，那麼，在其他情況下，您也能做到。換句話說，如果您成功跳過了三米高的圍欄，那麼就更不需要擔心一米高的有什麼困難了。
還請多多推廣這本書。（本書完！）
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第36章 請多多宣傳這本書
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